“Mengapa Silent Treatment Bukan Komunikasi yang Sehat”
Kamu kesal. Kecewa. Terluka. Tapi daripada ngomong jujur, kamu memilih diam. Berhari-hari. Minggu-minggu. Menunggu orang lain menyadari kesalahannya sendiri.
Terdengar familiar?
Silent treatment kelihatannya “tenang.” Tapi sebenarnya, itu bisa jadi bentuk manipulasi emosional—yang perlahan tapi pasti, menggerogoti kepercayaan dan keintiman.
Apa Itu Silent Treatment?
Silent treatment adalah perilaku diam atau mengabaikan seseorang secara sengaja sebagai bentuk hukuman emosional.
Tujuannya seringkali adalah untuk:
– Membuat orang merasa bersalah
– Mengontrol atau menghukum
– Menghindari konfrontasi langsung
Meskipun terdengar pasif, dampaknya bisa sangat aktif dalam menyakiti hubungan.
Mengapa Silent Treatment Bukan Tanda Kedewasaan Emosional?
Karena diam bukan cara menyelesaikan masalah—itu cara menghindarinya. Komunikasi yang sehat butuh keberanian untuk jujur, bukan strategi untuk membuat orang lain merasa bersalah.
“Kalau kamu memilih diam, jangan heran kalau akhirnya orang berhenti bertanya.”
Ketika kamu menahan komunikasi, bukan hanya pesanmu yang gagal sampai, tapi juga rasa percaya yang pelan-pelan ikut memudar.
Sedang belajar komunikasi yang lebih sehat?
Yuk, baca karya terbaru dari psikologi.co.id yang membahas cara menyampaikan emosi tanpa menyakiti.
Ini bisa bantu kamu menjaga hubungan tetap hangat dan jujur. [PESAN SEKARANG]
Silent Treatment Bisa Jadi Red Flag
Silent treatment sering dianggap “cara tenang” untuk menunjukkan kemarahan. Padahal, ini adalah bentuk komunikasi pasif-agresif yang bisa menyakiti mental orang lain.
Efeknya?
– Pasangan atau temanmu jadi overthinking
– Mereka merasa nggak aman untuk bicara
– Kamu terlihat tidak siap membangun hubungan yang dewasa
Bukannya menyelesaikan masalah, yang ada justru bikin jarak makin jauh dan luka makin dalam.
Lalu, Gimana Cara Menyampaikan Emosi Tanpa Silent Treatment?
Berikut beberapa langkah kecil yang bisa mulai kamu latih:
1. Kenali Emosi Sebelum Kamu Bereaksi
Kadang kita butuh waktu untuk merespons dengan sehat. Nggak apa-apa bilang, “Aku butuh waktu untuk tenang dulu.”
2. Komunikasikan dengan Kata, Bukan Diam
Bilang dengan jelas, bukan berharap orang lain bisa “paham sendiri.”
3. Gunakan Kalimat Aku, Bukan Kamu
Contoh: “Aku merasa sedih saat kamu melakukan itu,” bukan “Kamu bikin aku kesal.”
4. Latih Rasa Aman untuk Bicara Jujur
Butuh keberanian, tapi itu jalan satu-satunya untuk hubungan yang lebih sehat.
5. Ingat, Hubungan Bukan Arena Tebak-Tebakan
Semakin kamu terbuka, semakin kecil kemungkinan salah paham.
Diam Nggak Akan Menyembuhkan Apa-Apa
Kita sering salah paham, berpikir bahwa mendiamkan orang lain adalah bentuk kekuatan. Padahal, kekuatan yang sejati justru muncul saat kamu berani bicara dengan jujur dan penuh empati.
“Kalau kamu mau dipahami, mulailah dari keberanian untuk bicara.”
Diam hanya akan membuat luka makin dalam. Dan sayangnya, bisa jadi orang yang kamu sayangi perlahan memilih mundur karena lelah menebak-nebak.
